Obezita straší mnohých aj pri Covid-19. Ako schudnúť a trvalo si udržať váhu?

Skoro každý človek skúsil v živote nejakú diétu. Či už kvôli zdravotnej komplikácii (špeciálna diéta), ale najčastejšie kvôli redukcii váhy.

Diétovanie. Mnohí začíname odznova a odznova. Niekedy to s diétou končí až vo vysokom veku. Prečo sa to deje? Kde je pes zakopaný? Ako si nastaviť stravu – chudnutie?

V tomto rozhovore sa dozviete aj to, čo ste zatiaľ nikde nepočuli. Silvia Nipčová, ktorú spovedala Martina Valachová v rámci podcastu ODZNOVA odpovedala aj na tieto otázky…

  • Kde robíme najčastejšie chyby?
  • Čo odporúčaš ľuďom, ktorí sa chcú začať zdravo stravovať?
  • Čo je to tá zdravá strava? Ako si nastaviť stravu – chudnutie?
  • Najmä ženy okolo a po 40-ke majú tendenciu priberať. Čím to je a môže byť každá štíhla ako ty?
  • Povedz jednu základnú vec mimo stravy, ktorá pomôže napríklad pri redukcii váhy pre začiatok a je udržateľná… ·
  • Ľudia často zadržiavajú vodu a potom majú pocit, že sú tučné a pribrali. Ako s tým pracovať? Ako sa odvodniť?
  • Významný pri redukcii váhy  je rybí tuk. Prečo? Načo? To nám dávali keď sme boli malí…
  • Ktoré doplnky stravy ešte vnímaš ako potrebné dopĺňať? Napríklad magnézium, veľa sa hovorí o vitamíne C…  čo ešte odporúčaš? A denne? Či nejaké pauzy?

„Odmalička som bola skôr bacuľatá a mala som nábeh na rýchle priberanie. A tak som v podstate stále celý život skúšala rôzne diéty a športovala. Tam niekde sa zrodil môj úprimný záujem o zdravú stravu a výživu. Hlavne o jej vplyv na to, ako sa cítime a ako vyzeráme…“ hovorí Silvia Nipčová

Celý originál článku aj podcastu nájdete tu: Ako si nastaviť stravu a chudnutie

Podcast rozhovor nájdete na viacerých platformách a počúvať ho môžete aj priamo tu:

Komentáre sú uzavreté.